As poses de yoga têm um efeito no corpo mas também na mente. Neste vídeo, Ana Teresa mostra quatro poses diferentes para trabalhar na coluna e seus efeitos na mente.

Karla e Isabel nos ensinam como pedir os diversos tipos de café na Espanha e também falam sobre os benefícios dessa bebida.

Karla e Isabel estão com tempo livre e procuram algo para fazer. Vamos aproveitar para aprender os hobbies.

Karla e Isabel nos ensinam a organizar uma festa em casa!