Luego de haber comido demasiado pavo, Cristina decide bajar esos kilos de más haciendo ejercicios. Durante su rutina se encuentra con Rony, un ávido practicante de parkour. Veamos si él puede ayudarla con su nueva rutina.

From her home in Ecuador, Melyna tells us a bit about the history and benefits of pole dancing— and demonstrates a few moves!

In part one of this video, a kundalini yoga instructor tells us what kundalini yoga entails as well as demonstrating several exercises for us.